女性心血管疾病
尽管心脏病常被认为与男性密切相关，但对女性而言同样危险。由于症状和风险因素存在差异，女性常常难以得到及时诊断。了解这些特殊风险并采取预防措施，可显著降低心脏相关并发症的发生几率。
心脏病如何影响女性？
女性心脏病发作的风险因素和症状表现与男性有所不同。相较于男性，女性发病年龄通常较晚，预警信号也不同于男性，有时症状更为隐匿。
此外，女性更容易罹患以下疾病：
- 舒张性心力衰竭（射血分数保留的心力衰竭）
- 妊娠相关心脏并发症（例如妊娠期糖尿病、子痫前期）
- 压力引起的心脏病（例如心碎综合征）。
这些男女之间的风险及症状差异，凸显了女性提高心脏病意识、早期发现和调整生活方式的重要性。
女性心脏病发作的症状
许多人认为心脏病发作的临床表现就是剧烈胸痛，但在女性身上不同，她们经历的症状可能更为隐匿，甚至可能被误认为是其他疾病。虽然胸痛仍然是最常见的症状，但女性也更容易出现以下症状：
- 呼吸急促（即使没有胸痛）
- 恶心、呕吐或头晕
- 背部、下颌或颈部疼痛
- 单臂或双臂疼痛或不适
- 异常疲劳或虚弱
- 冷汗。
女性心脏病发作的早期预警信号
一些女性在心脏病发作前数周会出现前驱症状（早期预警信号），包括：
- 原因不明的疲劳
- 心悸
- 频繁出现消化不良或胃部不适症状
- 睡眠障碍
- 手臂或手部有刺痛感或麻木感。
女性如果出现上述任何症状，应立即就医。早诊早治有助于预防并发症并挽救生命。
女性心力衰竭
当心脏泵血功能衰竭时，就会引发心力衰竭，导致体液在体内异常积聚。相较于男性，女性面对的心衰症状往往更为突出，对日常生活的干扰也更为严重。
女性心力衰竭的症状
- 活动或平卧时呼吸困难
- 腿部、脚踝或足部肿胀
- 因积液导致体重迅速增加
- 极度疲劳和虚弱
- 心律不齐或心跳过快。
女性心力衰竭患者同时更易出现抑郁症状和生活质量下滑，因此在疾病管理中，情感支持和心理疏导显得尤为重要。
女性心脏病的主要风险因素
虽然多数风险因素对两性都适用，但某些因素对女性影响尤为显著。
1. 高血压
- 60 岁以上女性更常见。
- 血压管理不善会显著增加心力衰竭、中风和肾脏疾病的风险。
- 绝经后，女性的血压对钠更加敏感，因此低盐饮食对心脏健康至关重要。
2. 高胆固醇
- 高密度脂蛋白（好胆固醇）水平低对女性的危害大于男性。
- 高低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平高会导致动脉阻塞，从而引发心脏病。
3. 糖尿病
- 女性糖尿病患者患心脏病的几率是男性糖尿病患者的2至4倍。
- 妊娠期糖尿病会增加女性日后患2型糖尿病和心脏病的风险。
4. 吸烟和二手烟暴露
- 吸烟女性患心脏病的可能性是男性吸烟者的3倍。
- 二手烟也会显著增加患心脏病的风险。
5. 肥胖和缺乏运动
- 三分之二的马来西亚女性超重或肥胖。
- 腹部脂肪尤其危险，会增加代谢综合征、糖尿病和心脏病的风险。
- 缺乏运动是导致女性心脏病的主要原因。
6. 妊娠相关疾病
- 妊娠期高血压、子痫前期或妊娠期糖尿病会显著增加长期患心脏病的风险。
女性如何预防心脏病？
掌控您的心脏健康
庆幸的是，80% 的心脏病病例可以通过改变生活方式和定期筛查来预防。
1. 定期检查心脏健康
- 定期监测血压、胆固醇和血糖。
- 考虑购买心脏健康检查配套，全面评估心脏健康。
- 使用心脏健康评估工具检测心脏年龄，掌握心血管风险。
2. 采取有益心脏健康的饮食
- 多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。
- 减少钠、饱和脂肪和添加糖的摄入，以保持健康的胆固醇和血压水平。
3. 保持身体活跃
- 每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。
- 快走、游泳或骑自行车等活动有助于改善心脏健康。
4. 戒烟限酒
- 避免所有烟草制品和二手烟暴露。
- 限制酒精摄入量，以减轻心脏负担。
5. 管理压力，保证良好睡眠
- 练习放松技巧，例如冥想或深呼吸。
- 每晚保证获得7至9小时的优质睡眠，以降低患心脏病的风险。
6. 了解您的家族史
- 如果您的家族有心脏病史，请尽早进行筛查。
- 咨询心脏科顾问，制定个性化的预防计划。
向健康心脏的第一步
心脏病是潜伏的健康威胁，常被许多女性所忽视。通过了解自身风险因素、识别早期症状并调整生活方式，您完全可以显著降低患病风险。
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早期发现等于挽救生命。欢迎前往本院的心肺保健中心就诊，或咨询我们的心脏科顾问，为您的心脏健康进行全面评估。
呵护心脏不仅能够延长寿命，更能提升生活质量。请从现在开始，重视您的心脏健康！
